这两天分享了下自己减肥经历，有朋友问我还有什么好办法没有，有两种方法现在集合一起分享给亲们，希望亲们一定要坚持就是成功哦！
前些日子去一公司办事，前台坐着一美女真是漂亮，当我说明来意后，美女起身带我进去见他们经理，不经意发现美女属于胖胖届人士啊，于是我就特别想把自己当年减肥的绝招告诉她，当然在这里宝宝也会分享给各位美女帅哥的。
一、减餐减肥法：不用仪器不用吃药减肥绝招月减10斤，我亲身体验！
这个方法还是几年前在下因三高住院后主治大夫嘱咐要减肥，并告诉了这个方法。出院后我严格依照要求去做，真的有效一月减去10斤......呵呵其实减肥方法很简单不用仪器不用吃药。
每日早起后喝一杯温开水随后早餐正常量，中午餐除了炒菜外一定要煲个汤，以素汤为好，先喝一碗汤，再吃主食和菜。这里注意下：主食一定是减肥以前量的一半，菜肴正常即可，还是以素食为主当然瘦肉没有问题的，肥腻的还是不要食用了，晚餐和午餐方法一样，过程中如果感到有点饿适当吃点水果。全天要多喝水哦！
二、静止减肥法： 上次在下给各位分享了自己亲身体验有效的减肥方法，不用仪器不用吃药，今天我再给朋友们分享一种静止减肥法。
早餐午餐晚餐正常量，以素食为主拒绝肥腻荤物哦，全天多喝水，每次餐后找个不影响你看电视的地方保持直立不动30分钟，双臂自然下垂，也不要玩手机哦。坚持一月看看效果，这个方法也是在下亲身体验有效的，当然这个方法见效要比我前面分享的减餐减肥法慢一点，但是不用挨饿了！话说好多朋友不能饿，一饿容易犯晕烧心。其实在下也是很怕饿的.......
在下给大家分享的这两种方法结合起来的话效果更好哦，如果朋友们在减肥过程中有什么经验需要交流的，可以加关注，谢谢！
