转折观念，瞬间改变

阻碍我们进行改变的重要原因，是我们希望变革的理智思考与已经存在惰性的情感需求不合拍，两者互相牵制使得我们难以做出改变。

改变不是一夜成型的，他是一个过程。我们没法说具体到哪一刻孩子学会了走路，这也是一个过程；为了引导这个过程，我们需要成长的心态，而不是死脑筋。——《瞬变》

1.为什么会推荐这本书？

前几天跟朋友交流，她立志要瘦身10斤！

哈哈，越是瘦的人越是积极行动，让自己更加瘦。

非常佩服，看了照片，真是肉眼可见的改变。

那么她做了什么呢？运动！控制吃大餐！保持好心情！

其实大家都知道早起/阅读/健身/学习/写作等很有意义

其实大家也都立了很多的目标（尤其是新年前后）

可真的做的时候，总是做不到！

为什么？怎么办？

通常人们归结原因为意志力不够坚定

但也许并不是意志力的问题

而是你的感性没有认同理性

所以难以付诸行动进而也就难以改变

如果你想瞬间改变，请往后看。

2.如何理解书名？

大家应当都听过这样一句话：冰冻三尺非一日之寒。

我们都相信改变是需要渐进的，需要付出很多代价，至少是需要大量的时间和精力，或许还有金钱以及其他东西。也因为如此，我们的潜意识中或许认为：改善自己的状况需要付出的东西非常非常多，远远超过自己能够承受的能力，因此，还是安于现状好了！

而《瞬变》，则意在告诉大家：影响和阻碍我们改变的重要原因，或许不是我们的意志力不足，而是理智、情感、环境三个因素的不匹配导致的。当我们能够合理的安排和条理这三个因素时，很多东西都会瞬间改变！

那么如何实现瞬变呢？我们继续往下看。

3.怎样做到瞬变？

改变，意味着有人要开始转折行动方式。

作者将理智比喻为了骑象人，将感性比喻为了大象，他们认为每个人心中都有一个情感面的大象，一个理智面的骑象人，需要*管双**齐下，除此之外，还需要帮助两者营造好环境面的路径，使之顺畅抵达终点。

简言之，可以归纳为如下的改变框架：

一、指挥（理性的）骑象人：给其方向

表面上的顽固，经常是因为缺乏目标所致，因此要提供清晰的方向。

（1）找到亮点：找出成功案例，复制推广亮点。

（2）指定关键举措：无需*瞻高**远瞩，着眼于关键步骤。

（3）指明目标：预先指明方向和原因大有助益。

二、激励（感性的）大象：

大象负责行动，其不动，或者不好好动，可能是因为没有认同这个事，或者觉得太难。

（1）找到感觉：只是头脑知道未必能改变，必须形成感觉。

（2）缩小改变幅度：分解改变步骤，降低门槛，消除大象恐惧。

（3）影响他人：建立新的认同感，灌输成长心态。

三、营造（良好的）路径：

外界的环境称为“路径”，当你能够形成具体路径的时候，改变会更加容易产生。

（1）调整环境：情境影响行为，设法改变环境。

（2）培养习惯：形成习惯则不费力，设法鼓励培养习惯。

（3）召集同伴：行为具有传染力，设法号召众人。

我自己的感受是三点：做任何事情都要有一个扣人心弦的目标；行动就好，不积跬步无以至千里，小改变也可能产生滚雪球的效应；你的环境很重要，你选择将时间安置在什么样的人周围很重要。五*图色**书，五彩人生！ 悦读者：燃时

我是晓一，五色时间管理法的发起人和九年践行者，希望你能够通过五色时间元这朵鲜花看世界，让生命再多一点色彩！

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。

第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。

五色时间元的色调：

周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）

周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日

五色时间管理法：

属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。