昨日，前体操奥运冠军杨威在微博上晒出了一组图，在图片中妻子杨云正耐心的指导着杨阳洋打桌球，小家伙也学得格外认真，一家人其乐融融，十分幸福。杨威也配文说道：“耶️，学会鸟！师傅领进门，修行靠个人啰！”
照片中，杨云穿着孕妇装肚子已十分明显。据悉，上个月杨威录制某综艺节目时爆料妻子再度怀孕，并且二胎宝宝是一对双胞胎，杨阳洋升级当哥哥。
网友纷纷评论道：“妈妈肚子大了，注意身体哦！”“杨妈妈好辛苦，好幸福”。“恭喜杨阳有了俩弟弟”
孕晚期孕妇如何做运动？有哪些运动适合？
帮助孕妈咪顺产的方法就是要训练孕妈咪的力量，比如说练习蹲举：孕妈咪双手自然下垂，双脚和肩同宽，脚尖正对前方，吸气然后下蹲，蹲到大腿和地面呈水平位置再吐气站立。孕妈咪要注意，下蹲时膝盖不要超过脚尖，鼻尖也不能超过膝盖。孕期由于体重增长给膝盖增加了不少压力，通过蹲举类运动可以锻炼孕妈咪的腿部耐力，还有助增加腹部与臀部的收缩功能，让孕妈咪生产时更有力量。
孕妈咪吸气时要尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则是要让肚脐向背部靠拢，这样能够提高骨盆底部和腹肌的收缩能力。
除此之外，孕妈咪也可以散步或者做一下孕妇体操，对顺产也很有帮助。在散步的同时，孕妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，这不仅有利于分娩，还让宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作健身体操是很好的运动方法。
稍慢的散步加上一些慢动作的健身体操，对于孕妈妈来说就是一种很好的运动方式。可以尝试一下伸展运动；屈伸双腿；轻轻扭动骨盆；坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作都是孕后期女性可选择的运动。做操时时间无需太长，动作要慢。
运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴，运动量要适度，运动前后注意补充水分。任何时候都不应有疼痛、气急、虚脱、头晕等不适反应，如有上述情况发生，必须立刻停止运动，向医生咨询。
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